Yoga für Schwangere
Donnerstags, 16:30 – 17:45 Uhr
10 Einheiten, 119€
Yoga in der Schwangerschaft bietet mit speziellen Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen eine ideale und ganzheitliche Ergänzung für diese besondere Zeit. Es harmonisiert alle Körperfunktionen und hilft dir, sowohl die körperlichen als auch die seelischen Veränderungen in der Schwangerschaft besser zu bewältigen.
Durch Asanas wird dein Becken flexibler und dein Rücken gestärkt. Atemübungen bereiten dich optimal auf die Geburt vor und lösen Verspannungen. Mentale Übungen und Tiefenentspannung unterstützen die Kontaktaufnahme mit deinem Baby schon in der Schwangerschaft.
Der Kurs eignet sich für jede Schwangere, egal ob mit oder ohne Yogakenntnisse.
Kursleitung: Anja Gondro, Physiotherapeutin, Yogalehrerin
Yoga nach der Geburt
Montags, 09:00- 10:15 Uhr
10 Einheiten, 119€
Sanftes, rückenschonendes Yoga in Verbindung mit Atemübungen straffen und stärken deinen Körper, fördern die Wiederherstellung der Beckenbodenfestigkeit und unterstützen deine Entspannungsfähigkeit und Geduld im Alltag mit deinem Baby. Die angemessene Kräftigung von Beckenboden und Bauchmuskulatur spielt dabei eine zentrale Rolle, denn aus unserer Körpermitte kommt unsere Kraft.
Der Kurs eignet sich als weiterführendes Training nach der Rückbildung bei deiner Hebamme und kann von Anfängerinnen und erfahrenen Yogis besucht werden. Euer Baby dürft ihr gerne mitbringen.
Kursleitung: Anja Gondro, Physiotherapeutin, Yogalehrerin